Masaż jest metodą terapii, która wykorzystuje techniki głaskania, ugniatania oraz inne sposoby mechanicznego oddziaływania na tkanki ciała. Zabieg ten sprawdza się w rozładowywaniu stresów, relaksacji, jak również do leczenia dolegliwości i schorzeń fizycznych oraz emocjonalnych. Zdecydowana większość terapeutów kierujących się zasadami medycyny holistycznej jest świadomych, że regularnie wykonywane rozmasowywanie ciała rozładowuje napięcia emocjonalne, a jednocześnie poprawia stan zdrowia fizycznego. Masaż stanowi fundament terapii, takich jak aromaterapia, shiatsu i fizjoterapia, a ponadto odgrywa ważną rolę w medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej. Opiera się przede wszystkim na zastosowaniu dotyku, stopniowo przywracając równowagę zdrowotną w całym organizmie.

Czy masaż działa?

Dowodem na działanie terapii manualnej mogą być badania prowadzone przez Harvard Medical School w Stanach Zjednoczonych. Porównywano tam szybkość powrotu do zdrowia pacjentów z dwóch grup, których czekał zabieg operacyjny. Jedną grupę pacjentów poinformowano o zabiegu w sposób rutynowy. Pozostali otrzymali tę informację w sposób ciepły i przyjazny, a anestezjolog trzymał ich za rękę w trakcie objaśniania. Po zakończeniu zabiegu, pacjenci z drugiej grupy rzadziej prosili o środki przeciwbólowe, a ze szpitala wypisywano ich 3 dni wcześniej. Pokazuje to, że kontakt z drugim człowiekiem odgrywa dużą rolę w rekonwalescencji.

Jakie korzyści przynosi masaż?

Medycyna jednoznacznie potwierdza, że profesjonalna terapia manualna wykracza daleko poza sferę czystego relaksu. Badania kliniczne dowodzą, że kontrolowany nacisk na tkanki miękkie wywołuje szereg mierzalnych, korzystnych reakcji fizjologicznych i biochemicznych, takich jak: